Comment muscler son périnée ?

Le périnée, c’est cet ensemble de muscles en forme de losange qu’hommes et femmes avons entre les jambes pour entre autres soutenir nos organes, la pression abdominale et empêcher les problèmes d’incontinence urinaire.

Lors d’un accouchement par voie basse, il est particulièrement mis à rude épreuve et certaines femmes ont un relâchement des tissus voir un déchirement dû au passage du bébé. Il faut donc le remettre en état si vous voulez éviter les fuites urinaires au moindre éclat de rire ! Mais comment faire pour lui rendre son tonus ?

Quand “La maison des maternelles” en parle et ça donne ça !

Initiation au pilates

Une séance de pilates pour muscler son périnée, ça peut être très efficace ! Elsa et Karim vous donnent tous leurs conseils !

Posted by La maison des maternelles on Sonntag, 15. Oktober 2017

 

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